私のファスティングダイエットの方法と体験談

酵素ドリンクで週末ファスティングダイエットをしています。週末の食事を酵素ドリンクにおきかえるというダイエットです。私は会社員なので平日にファスティングダイエットをするのは不可能なので、土日にすることにしました。ファスティングダイエットのスタートは金曜日の夜、ゴールは日曜日の昼です。

日曜日の夜からは食事を再開します。このようにしたのは、月曜日に体調が悪くなるのを防ぐためです。日曜日の夜から食事を再開するために、土曜日の朝スタートを金曜日の夜スタートにずらしたのです。これで丸二日間の断食ができる計算です。またスタートをずらしたことにはもう一つメリットがあります。それはファスティング期間中、睡眠時間が長いことです。

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寝ていれば空腹感もまぎれるので、断食のストレスを軽減することができます。断食中は基本的に酵素ドリンクしか口にしません。ただ、それだけだと飽きてしまうので、何度目かのファスティングから紅茶や緑茶はOKということにしました。特にホットティーはお腹がじんわりと温まるので、飲むと空腹感を感じにくくなります。夏の暑いときには炭酸水を飲んで空腹感を紛らわします。私は毎週末のダイエットを始めてから、半年で5キロのダイエットに成功しました。これからも続けていきたいと思っています。

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